Viete kde strácame naozaj veľa energie a vitálnej sily?

Odpoveď vás možno prekvapí. Naša vitálna sila, presnejšie energia ktorou disponujeme, sa netýka len našej fyzickej stránky.

Veľa ľudí si vitalitu a kondíciu spája len s fyzickým zdravím.
Byť fyzicky v poriadku a mať vyšportované telo je skvelý základ, ale nestačí.

Zdravé telo, no slabá schopnosť koncentrácie, prudké výkyvy nálad, emočná nestabilita, sklon k depresii či pocity vnútornej prázdnoty, nám skôr či neskôr zabránia prežívať pocity šťastia.

Aby sme sa dlhodobo cítili naozaj fit, potrebujeme byť v kondícii fyzickej, psychickej, emočnej a rovnako aj duchovnej.
Ak nie sú vyvážené, energiu permanentne strácame, a to aj keď športujeme a zdravo sa stravujeme.

 

Fyzická kondícia

Je jasné, že ak chceme podporiť svoju fyzickú stránku, potrebujeme pravidelne cvičiť, hýbať sa, správne sa stravovať, chodiť na preventívne prehliadky. Tu niet čo dodať, všetci to vieme.

Športovať dnes môžme s trénerom či bez trénera, vo fit centre alebo doma pri videu. Internetových stánok, rovnako ako centier, ktoré sa venujú cvičeniu je naozaj veľa, stačí si vybrať.

Naše telá totiž nie sú stavané na 8 a viac hodinové sedenie.
A čím menej sa hýbeme, tým rýchlejšie nielen priberáme, ale aj starneme a tým skôr sa blížime k svojmu (aktívnemu) finále.

Energetická nevyváženosť v tejto oblasti však neznamená len obezitu z nedostatku pohybu a prejedania, prípadne iného zanedbávania vlastného tela, ale aj z prehnaného upínania sa na fyzické telo, jeho krásu a jeho vylepšovanie do dokonalosti.
Podriadiť takmer všetko tomu, aby bolo telo dokonalé, tzv. uctievanie kultu tela, je vždy na úkor niektorej z ďalších oblastí (kondícii).

 

Psychická kondícia

Pokiaľ ide o psychickú alebo mentálnu kondíciu, tá sa týka našej pozornosti, schopnosti koncentrácie a sústredenia.
Krásne ju môžete pestovať a rozvíjať v činnostiach, ktoré vás bavia.
V momente, keď vás čosi zaujme tak, že ste stratíte pojem o čase, keď ste v tzv. “flow” teda prúde tvorenia.
Možno ste postrehli, že ak sa takto “stratíte” v činnosti ktorá vás baví, energeticky vás to vôbec nevyčerpáva, je to presne naopak, energiou vás to napĺňa.

Schopnosť sústredenia a koncentrácie však môžete trénovať aj inak.
Veľmi jednoduchou technikou, ktorá vám nezaberie denne viac ako pár minút.

Na biely papier A4 urobte kruh s polomerom 10 cm.
Obkreslite ho čiernou fixou a do stredu urobte čierny bod. Papier s kruhom umiestnite do výšky očí, cca 1,5 až 2 m od seba.
Pohodlne sa posaďte a v pokoji sa sústreďte len na čierny bod pred vami.
Akékoľvek myšlienky, ktoré sa objavia nechajte odísť, nijako ich nerozvíjajte. Venujte plnú pozornosť len bodu na papieri.

To, že to robíte správne spoznáte podľa toho, že vonkajší kruh začne miznúť.
Čím dlhšie vydržíte, tým viac posilňujete svoju schopnosť sústredenia.
Na začiatku však začnite len s 2-3 minútami a postupne čas predlžujte.

 

Emočná kondícia

Emočná kondícia zasa hovorí o našej schopnosti zvládať svoje emócie bez vyčerpávajúcich expresívnych prejavov, prípadne bez ich nezdravého potláčania.
Nie, naozaj nieste pozitívne naladený, ak sa usmievate, tvárite sa príjemne, no vo vašom vnútri šarapatí nespokojnosť, pochybnosti alebo hnev.

Uvedomujete si, aké je vaše skutočné emočné nastavenie?
Ste si jasne vedomí toho, aké emócie vo vašom živote prevládajú?

Berte svoje emócie ako navigáciu a začnite si ich viac všímať a uvedomovať.

Ak sú väčšinu dňa vaše emócie pozitívne, idete dobrým smerom.
Ak sú častejšie alebo dlhodobo negatívne, hlásia vám, že ste niekde zišli z cesty a svoj život nesmerujete práve šťastne.
Mali by ste precitnúť a urobiť nápravu.

A teraz dôležitá otázka: Je vo vašom živote aktuálne niečo, na čo sa tešíte?
Tak, ako ste sa kedysi ako dieťa tešili na prázdniny alebo na Vianoce?
Totiž, presne takýto radostný vnútorný pocit mám na mysli.

Ak je vaša odpoveď áno, patríte k tým šťastnejším!
Ak nie, rozhodne odporúčam nájsť si niečo, hoci aj malý cieľ, ktorého napĺňanie vás tešiť bude.

Dôvod je ten, že ak sa máme na čo tešiť, už len pomyslenie na to nás emočne a energeticky dvíha. Dáva nám to energiu a silu.

Energetická nerovnováha v emočnej oblasti vzniká napr. už spomínaným potláčaním emócii a rovnako aj ich veľmi expresívnym prejavom, keď sa nimi necháme úplne ovládnuť.
Výsledkom je vždy strata energie.

Ako efektívne s emóciami pracovať, učíme na kurze Umenie emočnej rovnováhy

 

Duševná kondícia

Duchovná sila, je našou primárnou podstatou.
A paradoxne, ešte stále veľké množstvo ľudí práve túto svoju podstatu akosi ignoruje.

Naša duchovná vyspelosť sa týka našej hlbokej viery (nie náboženstva), toho čomu veríme, toho, aké sú naše hodnoty, ktoré nielen vyznávame, ale reálne aj žijeme.
Naša duchovná sila odzrkadľuje, nakoľko sme v spojení s vlastnou Dušou a prejavuje sa mierou nášho vnútorného pokoja.

Ako ju podporiť?
V prvom rade si ju musíte uvedomiť.

Začať sa dá jednoducho.
Pozorujte.
Bez toho, aby ste to, čo pozorujete hodnotili a riešili.
Len pokojne dýchajte a pozorujte – svoje okolie, seba, svoj dych, svoje pocity, svoje myšlienky.
Týmto spôsobom sa vaša myseľ stíši, telo upokojí a vaša pozorovacia schopnosť sa začne zvyšovať.
Začnete si uvedomovať, čo naozaj nielen vidíte, ale aj cítite a vnímate tzv. “medzi riadkami”.
Nič však nehodnoťte.
Naplno precíťte pokoj danej chvíle a udržte si ho čo najdlhšie.
A to je len začiatok.

V pokoji a v tichu sa postupne začne ozývať váš vnútorný hlas, vaša Duša.

Ďalším krokom je konať tak, aby všetko čo urobíte, bolo v súlade nielen vašej logickej mysle, ale i pocitu.
Teda správne je to, čo myseľ vymyslí a srdce schváli.
Nemal by v tom byť rozpor.

Konať v rozpore s tým, čo vnútorne cítime ako správne, znamená, že je len otázkou času, kedy narazíme a budeme platiť opäť stratou energie. V rôzych nepríjemných, nebezpečných či inak negatívnych situáciách..
Dostať sa z nich, vyžaduje nemálo síl, času a peňazí.

Takže, ak chceme byť celkovo fit, naozaj nestačí len dvíhať činky … 😉

A pozor, aby naša vitálna sila rástla potrebujeme, fyzické a mentálne aktivity pravidelne striedať.

Tak aktívne ako sa dokážeme venovať nášmu telu, potrebujeme zamestnávať aj myseľ a minimálne v rovnakom pomere by sme mali dať priestor aj nášmu vnútornému hlasu, našej Duši.

Fyzická lenivosť sa výrazne spolupodiela na obezite, a tá najviac škodí práve samotnému obéznemu človeku.
No duchovná lenivosť spôsobuje tuposť, obmedzenosť, hrubý egoizmus až hlúposť.

Hlúpy človek si nieje vedomý svojej hlúposti. Často má aj vysokoškolský diplom, lebo jeho duchovná obmedzenosť nijako nesúvisí s intelektom.
A v takejto kombinácii sa stáva pre spoločnosť priam nebezpečným.
Jeho rozhodnutia totiž priamo i nepriamo zasahujú do životov mnohých ľudí, a žiaľ väčšinou negatívne.

Predpokladám, že minimálne na jedného hlupáka ste si hneď spomenuli.
No skôr než zbadáte smietku v očiach iného človeka, pozrite sa prosím v zrkadle najprv pekne na seba… 🙂

Nuž, a ak by ste mali chuť túto tému spoznať intenzívne a natrénovať si ju v praxi, kliknite na naše kurzy: Vedomé podnikanie a Vedomý život
a Umenie emočnej rovnováhy

 

Prečítajte si aj:


Evolúcia ponúka upgrade, prežije len človek vedomý

Líderstvo je vec charakteru / 1. časť
Líderstvo je vec charakteru / 2. časť
Líderstvo, je vec charakteru / 3. časť
Žijeme v dobe ked logika nestačí

Zbystrite, tu nájdete: Akcie, ktoré pre Vás pripravujeme